16 Wrze

Pieczona pierś z kurczaka

Zdrowe odżywianie wcale nie musi zajmować dużo czasu ! Kiedy w piekarniku piekło się mięso i ziemniaki ja zdążyłam dokończyć dla was jadłospisy, dlatego jest to jeden z moich ulubionych obiadów ! :D


Dzisiaj pieczona pierś z kurczka, pieczone ziemniaki i surówka z kapusty pekińskiej, szpinaku i marchewki ! Czas jaki poświęciłam na samo przygotowanie produktów to łacznie 20 min :)

Co trzeba zrobić ?

-umyć pierś z kurczaka

-w osobnej, małej miseczce wymieszać przyprawy : szczyptę soli, pieprzu, majeranek, 2 ząbki czsonku przeciśnięte przez praskę i 2 łyżeczki oliwy z oliwek i nasmarować pierś, ułożyć w naczyniu żaroodpornym i piec w pierkaniku przez ok. 20 min

Po 20 min. dodać do naczynia żaroodpornego pokrojone ziemniaki i piecz do moemntu, kiedy ziemniaki będą już miękkie

Na surówkę potrzebujesz 4 liście kapusty pekińskiej, połowę marchewki i garść świeżego szpinaku, dodać 3 łyżeczki soku z cyrtryny wymieszane z oliwą z oliwek.

Pamiętaj, że każde mięso potrzebuje rożną ilość czasu aby było gotowe, zanim zaczniesz jeść zawsze sprawdzaj czy pierś nie jest różowa w środku, niedopieczone mięso zagraża

Gotowe !

 

 

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ