24 Paź

Aktywność fizyczna

Dlaczego powinniśmy ćwiczyć w czasie odchudzania ?

Każdy z nas powinien wykonywać codziennie minimum 30-minutową aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności ! Oprócz tego powinniśmy "utrudniać" sobie życie najczęściej jak się da. Zamiast widny wybrać schody, zamiast samochodu rower, zamiast siedzenia przed telewizorem jazda na rowerze stacjonarnym !

Pamiętajcie ! Osoby z dużą nadwagą lub otyłością powinny wybierać aktywności fizyczne, które w najmniejszym stopniu obciążają stawy. Najlepiej sprawdzi się jazda na rowerze lub ćwiczenia w wodzie

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ